こんばんは！
ちちろーです！
毎週日曜日は僕の体重測定の日となりました^^
正直、読者さんにとっては1㍉もメリットがないのですが、僕個人では毎週体重を測定し、それの良し悪しを振り返る習慣ができるのが本当に嬉しいです。
腹筋が割れた！みたいな視覚的な見た目が変わらないときに支えるモチベーションは毎回のデータなので今週の体重データを見ていきましょ！
目次
6/7 現在の身体データ
今週は先週の積極的な自粛生活により、不眠症になりそうになったりと”運動不足”による体調の不具合を感じる一週間だったので、メインブログの記事を更新したら一度外にでて1時間くらい散歩してからさらなるブログ更新作業をしてました^^
やはり外にでて疲れるように運動をしないといけないですね(;´Д｀)
自粛解禁したことで、出勤という無駄な移動時間が発生しましたが、自己管理ができない僕にとってはまだ会社に管理される側でないとダメなことがよくわかりましたw
まだまだ脱サラなんてして日には大変なことになってしまう・・
データ推移
| 5月17日 | 5月24日 | 5月31日 | 6月7日 | |
| 体重（㎏） | 63.20 | 63.00 | 63.45 | 63.30 |
| BMI | 23.1 | 23.0 | 23.2 | 23.1 |
| 体脂肪率（%） | 19.7 | 21.6 | 18.9 | 20.6 |
| 筋肉量（㎏） | 48.1 | 46.8 | 48.8 | 47.65 |
| 新陳代謝（cal） | 1,419 | 1,383 | 1,438 | 1,407 |
| 体内年齢 | 31歳 | 34歳 | 30歳 | 32歳 |
最近思ったことは下腹部の脂肪が全然落ちないからこれはウォーキングとかの運動による消費でないとへこまないのかもしれないと薄々感じ始めています。
とはいえ自粛が解禁したことで一番うれしいことは・・
スタバのテラス席での作業です!!!
最高すぎて若干カフェイン多量すぎて頭が痛い(笑)
さいごに・・
ここまでお読みいただきありがとうございました！
ランニングとかをするのが一番良いのですが、【体を絞るため】だけの習慣はそれが達成された時に終了してしまうと思ってます。
だからこそ、無意識にしている習慣で”痩せる習慣”を身に着けることをしたいと思ってます！お菓子を我慢する、Uber eatsという運動をしながら痩せるといった関連する作業をしたことでダイエットを意識せずに体が引き締まる状態ができる仕組みつくりを今後も挑戦していきます！
引き続き梅雨明けまでのあと2ヶ月で体脂肪率15%代まで絞っていくぞ！モテフェロモンといわれる「テストステロン」よ！僕の体に集まれー(笑)
最後までお読みいただきありがとうございました！
